Bon dia per sortir en bici!

Avui l´Oscar i l´Ivan han sortit a fer un kms per les boniques terres del penedes, un sol i una tempertura agradable ens han acompanyat en els 65 kms de bici (Vilanova-L´Arboç- St. Jaume- Vilafranca-St. Pere-Vilanova) amb un ritme tranquilet al 65%.

Despres de la sortideta, el millor del dia, un bon refresc i uns fruits secs per recuperar les forçes.

Una dada per recordar... les pulsacions per minut en repòs:

Oscar Ventosa 50 ppm
Ivan Sanchez 39-43 ppm