Mitja de Terrassa!

Diumenge 27 de gener els 4 de lanzarote anem a còrrer la mitja de Terrassa, sense cap altre intenció que la d'acumular km i fer un bon entreno de run!! Objectiu complert!! Hem corregut mes còmodes que les últimes curses però marcant unes bones marques, tot i que el recorregut d'aquesta mitja era força dur degut les constants pujades i baixades!! 

Al final 21km més al sac i #roadtolanzarote2013 que no ha fet més que arrancar!! 

Cronoescalada!! ...20 de gener 2013...

Matí de diumenge on els amics del TG triatló Sitges van organitzar una cronoescalada amb pujada a Can Grau, un total de 6,6km contra rellotge amb un desnivell d'uns 400m, sortint cada minut un dels participants!!

Aquí teniu els temps:

Ha estat una gran iniciativa, sobretot molt divertida i dura a la vegada ja que en aquest tipus de proves vas al 110% des del primer metre!! jeje les cames al arribar a dalt semblava que s'anessin a trencar i el cor a explotar per les pulsasions i per l'exigència de la pujada!!

Al final, guanyador el Guiluz!! Un infiltrat!! jeje i en segona i tercera posició el Dani i el Chungui, quina sorpresa tan bona veure el Zalba en tant bona forma després de tants mesos parat... a mi que sortia un minut davant d'ell em va doblar al km2...jeje 

BlueMandarines i l'IronmanLanzarote!

Recordeu amics que BlueMandarines ens ajuda per cada compra que feu a financiar-nos l'Ironman de Lanzarote!! Visiteu la seva pàgina i recordeu de posar el nostre codi promocional!! IMLZ2013!! Moltes gràcies a tots!! http://www.bluemandarines.com/productos

Mitja de Sitges 2013!!

Primera cursa de l'any i primera on estem tots els de l'equip RoadtoLanzarote al complet!! Un gran matí d'esport on tots hem fet unes bones marques, cadascú al seu nivell esclar, però tots hem sumat un entreno molt bo de cara a la Marato i l'Ironman!!

El recorregut ha estat molt maco també i la climatología ha acompanyat així que tot perfecte!! quin plaer poder gaudir d'una cursa així a casa!!

Ja tenim vols i hotel per LZ!!

Cada dia que passa anem concretant mes tots els temes logístics per Lanzarote!! Després de realitzar un sopar d'urgencia aquest dimecres 9 de gener, al veure que els preus dels vols s'estaven disparant, vam poder  comprar els bitllets i tancar la reserva definitiva de l'hotel de forma molt satisfactoria!! Ara si que ja ho tenim tot, i "només" falta posar-hi hores d'entreno!! Quina il·lusió que fa aquest repte!! Seran uns dies genials els que passarem a l'illa!!

Al final estarem a un hotel a primera linea de mar, a escasos 50m de boxes en una habitació triple l'Ivan el Jordi i l'Oscar, i en una altra l'Albert i la Judit, la fotografa oficial de LZ2013 per nosaltres!! jeje ;)

Pel que fa als avions, finalment l'Ivan i l'Oscar volarem de dimarts a diumenge (la cursa es dissabte) i el Jordi i l'Albert de dimecres a dilluns i dimarts respectivament!! D'aquesta forma tindrem temps suficient per adaptar-nos al clima de l'illa i poder provar tot el material, i de pas relaxar-nos, descansar i disfrutar una mica dels encants de l'illa!!

Nova sortida amb els TG's!

Primers dies de gener i primera sortida "llarga" de bici acompanyats amb els amics del TG!! Al final hem fet fins a St. Sadurni, pujant els Cassots amb el ganivet entre les dents!! Total del dia uns 85km!! Som-hi que això no ha fet més que començar!!

Cronopic a Taull!

Després de la resaca post cap d'any, el dia 2 l'Alex i jo ens vam llevar ben d'hora, negre nit encara per còrrer una mica per les montanyes nevades del voltant del resort on estàvem, estil Kilian Jornet... jejej

Vam començar a còrrer improvisant el recorregut fins arribar a creuar un pont de fusta sobre un petit riu, i seguir montanya nevada amunt fins a fer un petit cim nevat, tot això corrent per la neu i fora de camins!!

Tot una experiència, molt dura al seu inici pel fred (varis graus sota 0º) i per la foscor, però que va tenir el seu premi en veure sortir el sol mentres corriem!! quin luxe!! una gran experiència d'una 1h aproximada fins que vam arribar de nou a l'apartament, cap allà les 8 i poc del matí!!

Desembre 2012

Aquest és el resum d'entrenos del mes de Desembre:

I en termes porcentuals, les xifres son les següents: